Ansiedade, stress, preocupação e medo – estas são as maleitas mentais que literalmente nos atormentam, contribuindo não só para a nossa crescente infelicidade, mas também para doenças físicas. Como mostra a escritora neste livro, mudar hábitos requer primeiro consciência, entender como funciona a mente e depois prática. 

Bárbara passou de arquitecta a investigadora na área do desenvolvimento humano. Durante o seu percurso aprendeu lições inestimáveis sobre mudança, hábitos saudáveis, motivação, foco e concentração. Em SABER (RE)AGIR, deixa 42 exercícios para fazer diariamente que ajudarão o leitor no processo de mudança.

Porque não é só preciso saber que é preciso mudar, é necessário saber como e ter ferramentas que apoiam essa mudança de forma sustentável. É um guia prático, passo a passo, para a compreensão e aproveitamento do potencial de cada um. Com definições claras e exercícios práticos, a Bárbara ensina os leitores como sair do desconhecido e começar a agir com força de vontade, integrando gradualmente a prática consistente na vida diária.

SABER (RE)AGIR clarifica processos para aumentar a autoconfiança, a valorização pessoal que podem melhorar drasticamente a produtividade, as relações, a saúde mental, e a felicidade, dando-nos a capacidade de direccionar a consciência e a energia para a realização dos nossos objectivos de vida.