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A vida que quer está ao seu alcance assim que sabe como mudar de forma sustentável

Publicado por Penguin Random House Grupo Editorial

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Sobre o livro: "Saber (re)Agir"

Ansiedade, stress, preocupação e medo – estas são as maleitas mentais que literalmente nos atormentam, contribuindo não só para a nossa crescente infelicidade, mas também para doenças físicas. Como mostra a escritora neste livro, mudar hábitos requer primeiro consciência, entender como funciona a mente e depois prática. 

Bárbara passou de arquitecta a investigadora na área do desenvolvimento humano. Durante o seu percurso aprendeu lições inestimáveis sobre mudança, hábitos saudáveis, motivação, foco e concentração. Em SABER (RE)AGIR, deixa 42 exercícios para fazer diariamente que ajudarão o leitor no processo de mudança.

Porque não é só preciso saber que é preciso mudar, é necessário saber como e ter ferramentas que apoiam essa mudança de forma sustentável. É um guia prático, passo a passo, para a compreensão e aproveitamento do potencial de cada um. Com definições claras e exercícios práticos, a Bárbara ensina os leitores como sair do desconhecido e começar a agir com força de vontade, integrando gradualmente a prática consistente na vida diária.

SABER (RE)AGIR clarifica processos para aumentar a autoconfiança, a valorização pessoal que podem melhorar drasticamente a produtividade, as relações, a saúde mental, e a felicidade, dando-nos a capacidade de direccionar a consciência e a energia para a realização dos nossos objectivos de vida.

“Se está a ler este texto é porque, por alguma razão, há algo em si que tomou consciência que se pode estar melhor e quer essa mudança. Agora sabe que neste auto-cuidado e mantendo o foco a vida fica mais simples e tem mais significado.”

5 aprendizagens transformadoras do livro

Estar presente e focado

A Bárbara entrega um guia prático passo a passo para aprender e praticar a auto-confiança, auto-estima e valorização pessoal. Permitindo-lhe assim manter o foco e estar presente em todos os seus compromissos diários para viver uma vida verdadeiramente gratificante.

Força de vontade, Energia e Visualização

Entrega e explica 42 exercícios que poderá fazer com base diária ou ao seu ritmo, explica os princípios da motivação e de como cultivá-la. Ajuda a alinhar propósito com ação permitindo-nos decidir como investir melhor a nossa energia e escolher o que se manifesta nas nossas vidas.

Ferramentas em ação

Promove a auto-utilização em aplicações práticas levando o leitor a uma sensação de pertença e compreensão. É um livro onde o leitor se vai sentir acompanhado em todo o processo, incluindo na gestão de (re)acções, no desempenho profissional, desportivo ou pessoal e crescimento como ser humano. 

Potenciar o que tem de melhor

Neste livro, aprenderá a conhecer melhor os padrões da mente podendo assim tomar o melhor partido dela e guiá-la, em vez de ser controlado por ela. Aprenderá a utilizar a ferramenta mais poderosa de que dispõe para criar a vida que deseja.

Contornar as armadilhas da mente

Usando a compreensão dos mais diversos comportamentos juntamente com o alinhamento pessoal, Bárbara delineia passos claros e práticos para ultrapassar o medo, a indecisão, a preocupação e a insegurança. Traz clareza em torno do cérebro humano e emoções, e dissipa mitos pouco uteis em torno dos medos e preocupações.

O que dizem

Claudia Pires

Sentia-me exausta, esgotada por cuidar de todos e ninguém cuidar de mim, sentia que não tinha o domínio da minha vida e com essa perda, outras perdas sucederam, identidade, auto-estima, resumindo, perdi o meu “eu”. É então que surge a minha busca por algo que me pudesse ajudar a melhorar a minha situação, e encontro a Bárbara e este livro maravilhoso. Sinto-me a protagonista desta história, é sobre as minhas dificuldades que este livro fala. Obrigada Bárbara por este livro ser tão bom. 

Cláudia Pires
Psicologa, Coordenadora EAPS - SCMP

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