É relativamente fácil começar com objetivos no inicio do ano e contudo perder o foco e a motivação ao longo do caminho. É por isso que visualizar e concretizar objetivos em 2023, ou na vida, requer que possamos responder a uma pergunta chave: porque é que queres isso?! Para nos mantermos no processo de chegar…
2022-02-23
Ancoragem
A Neuro Ciência diz-nos que é possível aceder a recursos que julgamos inexistentes através da linguagem (perguntas poderosas) ou através da respiração. A cada estimulo externo a nossa mente está permanentemente a associar um significado e uma emoção e com a ancoragem conseguimos transformar significados de estímulos e aceder a recursos quando e onde quisermos.…
2022-02-16
Como definir objectivos e estratégias para os atingir.
Às vezes gostava de parar de ter objetivos para que a minha mente abrandasse, mas na verdade, parar de ter objetivos é em si um objetivo. Assim, de há alguns anos para cá foquei-me em desenvolver um método de como definir objectivos e estratégias para os atingir. Ou seja, o ser humano move-se para…
2022-01-05
A tua energia individual – SELF
Cada pessoa tem uma energia individual a que quer dar utilidade. Acredito que é a isso que chamamos propósito. Neste texto deixo-vos o modelo SELF que utilizo para ajudar a dar clareza sobre o que andamos aqui a fazer, em resumo, o nosso propósito de vida. Se olharmos à nossa volta, pessoas que se sentem…
2021-12-09
Viver plenamente, mesmo na excelência.
Hoje escrevo-te sobre ambição/objetivos e viver o que nos faz bem, dois temas que nem sempre andam de mãos dadas. Viver plenamente é seres tu mesmo na excelência e este é o tema deste artigo. Vamos abordar o tema Foco, o que nos ajuda a estar focados, os obstáculos que podem surgir e os perigos de…
2021-11-24
Plano de ação – Planear processos
Já falei varias vezes dos objetivos SMART que para mim se transformam em SMART_PE e da sua importância. Um plano de ação ou planear processos é mais do que propormo-nos um objetivo. Algumas pessoas optam por não colocar objetivos talvez devido à pressão que isso lhes provoca ou, quem sabe para baixar as expectativas. Saber…
2021-11-17
Crenças
Crenças, verdades absolutas e significados que damos à realidade
2021-11-03
Fisiologia e gestão de emoções
Neurologicamente está estudado que um pensamento gera uma emoção e uma emoção um pensamento, ambos geram uma fisiologia. Fisiologia tem varias definições, dependendo se queremos ser mais científicos ou mais práticos. Podemos de uma forma simples dizer que está relacionada com a postura que adotamos no nosso dia a dia, as reações corporais que acontecem…
2021-10-27
Otimizar o grupo de Influência
Otimizar o grupo de influência é tomar consciência de quem temos à nossa volta, como é que isso está a ser uma escolha nossa e como tem um papel fundamental nos nossos resultados. Quem são as cinco pessoas mais próximas e com mais presença na tua vida diária? Como é que isso te influência? O…
2021-10-20
As seis necessidades
Por trás de cada comportamento há uma necessidade a ser suprida. As criança não usam chupeta ate aos 6 anos porque são teimosas, não roem as unhas porque querem, mesmo em adultos, não prejudicamos a nossa saúde só porque sim. Na base de um comportamento pode estar uma das seis necessidades não atendida. Na origem…