No Japão foi feito um estudo sobre povoações mais longevas e descobriu-se que a longevidade está intimamente relacionada e é uma das grandes vantagens de seguir um propósito. Na verdade, os japoneses que mais anos vivem nunca se reformam, mas seguem a trabalhar naquilo que gostam, a menos que a saúde não permita. Jan Buettner,…
Planeamento, dicas para momentos chave
Planeamento é uma ação fundamenta l para garantir uma mente serena e foco no essencial. Neste artigo encontram dicas para momentos chave.
A importância de definir intenção
Adoro ensinar, dar e cuidar. Quando se trata de mim, adoro Yoga! Se, como eu, já foram a uma aula de yoga, ouviram o professor oferecer alguns momentos no início da aula para definir uma intenção. Geralmente é um momento seguido de exemplos de motivação, força, coragem, paciência, foco, confiança, valorização pessoal, etc… Definir a…
Viver com Propósito
Podemos viver a vida a pensar no sucesso, no dinheiro, na paz interior, ou, se queremos viver com propósito podemos pensar em todas estas. Algumas pessoas medem o sucesso pela riqueza, pelo poder ou pelo status que alcançaram. No entanto, mesmo depois desse objetivo alcançado pode existir desafios emocionais. Esses desafios dizem-nos que há algo…
Alterar pensamentos negativos
Na semana passada tive uma cliente que repetia varias vezes durante a sessão: “Eu sei que sou uma procrastinadora nata.” “Nunca vou ganhar o dinheiro que quero.” “Já disse tantas vezes, e o problema é que eles não me ouvem e não fazem nada.” Traçar limites em relação ao que é saudável para nós é…
O que nos faz estar num impasse?
A maior parte de nós quer sentir clareza, sentir que consegue avançar, que vê qual o caminho a seguir e que tem a confiança e coragem para o percorrer. Mas nem sempre é assim, então, o que nos faz estar num impasse? Há momentos em que podemos ficar presos no problema: por vezes por medo,…
3 pontos chave sobre mindset
O que pensamos condiciona o que fazemos e neste texto sobre mindset vamos perceber quais os 3 pontos chave para transformar o pessimismo. O que sentimos é reflexo “dos filmes” que fazemos. Tudo o que acontece à nossa frente pode ser interpretado de várias maneiras e a nossa mente gosta de ir buscar o que…
Exercício para aumentar a valorização pessoal
A nossa história é o melhor que temos para partilhar. Ando há alguns meses a desenhar uma forma de pôr isto prática e encontrei este ótimo exercício para aumentar a valorização pessoal que partilho convosco. Depois de perguntar a várias pessoas percebi que a minha flexibilidade, calma e a forma como vou ultrapassando a os…
Às vezes ajuda não estar bem, e…
Se me conheces sabes que gosto de ver pessoas felizes, livre e realizadas. Gosto de inspirar pessoas a terem aquilo que querem. Eu acredito que a vida é feita de sonhos, ou objetivos. E esta é apenas a minha forma de ver a vida, foi o que eu escolhi para implementar na minha mente e…
3 Estratégias para vencer o medo
A nossa melhor vida olha para o medo de frente. No final não é o medo que nos trava, mas sim a fuga ou o olhar para outro lado e neste texto vou dar-vos 3 estratégias para vencer o medo. O #medo consegue ser limitador, principalmente se o encararmos como algo vago… melhor dizendo se…