Coaching Coaching no desporto Desenvolvimento Pessoal

Plano de ação – Planear processos

Já falei varias vezes dos objetivos SMART que para mim se transformam em SMART_PE e da sua importância. Um plano de ação ou planear processos é mais do que propormo-nos um objetivo. Algumas pessoas optam por não colocar objetivos talvez devido à pressão que isso lhes provoca ou, quem sabe para baixar as expectativas. Saber…

Coaching Coaching no desporto Desenvolvimento Pessoal

Otimizar o grupo de Influência

Otimizar o grupo de influência é tomar consciência de quem temos à nossa volta, como é que isso está a ser uma escolha nossa e como tem um papel fundamental nos nossos resultados. Quem são as cinco pessoas mais próximas e com mais presença na tua vida diária? Como é que isso te influência? O…

Coaching

Modelagem, quem conheces que já fez o que queres?

Modelagem faz parte das técnicas utilizadas em PNL, Programação Neuro Linguística. É uma técnica para ir “buscar” padrões, gestos, formas de estar, atitudes, timbres, ritmos, sons, estruturas comportamentais, crenças, modos de pensar em pessoas que admiramos ou que, genialmente já chegaram onde queríamos estar. A Modelagem começa com a perguntas chave: quem já fez o…

Coaching Desenvolvimento Pessoal

Ciência por trás do bem estar e motivação

Já lhes chamamos do quarteto da felicidade. Hoje sabemos que o nosso corpo é assertivo, tratamos-nos mal ele responde em concordância, cuidamos e ele é o nosso melhor amigo. Existe uma explicação para isto, existe uma ciência por trás do bem estar e motivação. Produzidas pelo nosso corpo a Dopamina, Endorfina, Serotonina e Ocitocina são…

Coaching

Avançar perante a procrastinação

O ser humano tende a não avançar perante a procrastinação por dois motivos: Porque inconscientemente aquilo que vai fazer não é importante, ou seja, não vê grande mais valia no resultado final.  Excesso de perfeccionismo.  Sugestão: Ao percebermos que estamos a começar a procrastinar o primeiro passo está dado. Ótimo! Ganhamos consciência disso e agora…