Por trás de cada comportamento há uma necessidade a ser suprida. As criança não usam chupeta ate aos 6 anos porque são teimosas, não roem as unhas porque querem, mesmo em adultos, não prejudicamos a nossa saúde só porque sim. Na base de comportamentos rebeldes podem estar necessidades não atendidas. Na origem de cada comportamentos…
2021-10-13
Ansiedade e Stress, no desporto e na vida
Quem sou eu para lá do medo, da ansiedade e do stress que por vezes me impede de estar bem comigo e viver o meu potencial? A cada momento, o que é que quero? O que é que me nutre e me permite estar feliz? O estudo da mente e comportamento humano une-se em várias…
2021-10-06
Modelagem, quem conheces que já fez o que queres?
Modelagem faz parte das técnicas utilizadas em PNL, Programação Neuro Linguística. É uma técnica para ir “buscar” padrões, gestos, formas de estar, atitudes, timbres, ritmos, sons, estruturas comportamentais, crenças, modos de pensar em pessoas que admiramos ou que, genialmente já chegaram onde queríamos estar. A Modelagem começa com a perguntas chave: quem já fez o…
2021-09-15
Core Circle, criar ação
Há uma ferramenta que utilizo que, acima de todas as outras, influencia a nossa qualidade de vida e ajuda a criar ação: o Core Circle. É um modelo ou estrutura que alinha e organiza a nossa mente. É um modelo simples baseado no Pacote Verbal criado por Carmen Bostic Saint Clair e John Grinder e…
2021-09-08
Ciência por trás do bem estar e motivação
Já lhes chamamos do quarteto da felicidade. Hoje sabemos que o nosso corpo é assertivo, tratamos-nos mal ele responde em concordância, cuidamos e ele é o nosso melhor amigo. Existe uma explicação para isto, existe uma ciência por trás do bem estar e motivação. Produzidas pelo nosso corpo a Dopamina, Endorfina, Serotonina e Ocitocina são…
2021-09-01
Avançar perante a procrastinação
O ser humano tende a não avançar perante a procrastinação por dois motivos: Porque inconscientemente aquilo que vai fazer não é importante, ou seja, não vê grande mais valia no resultado final. Excesso de perfeccionismo. Sugestão: Ao percebermos que estamos a começar a procrastinar o primeiro passo está dado. Ótimo! Ganhamos consciência disso e agora…
2021-08-04
Longevidade, as vantagens de um propósito
No Japão foi feito um estudo sobre povoações mais longevas e descobriu-se que a longevidade está intimamente relacionada e é uma das grandes vantagens de seguir um propósito. Na verdade, os japoneses que mais anos vivem nunca se reformam, mas seguem a trabalhar naquilo que gostam, a menos que a saúde não permita. Jan Buettner,…
2021-07-28
Planeamento, dicas para momentos chave
Planeamento é uma ação fundamenta l para garantir uma mente serena e foco no essencial. Neste artigo encontram dicas para momentos chave.
2020-12-14
A importância de definir intenção
Adoro ensinar, dar e cuidar. Quando se trata de mim, adoro Yoga! Se, como eu, já foram a uma aula de yoga, ouviram o professor oferecer alguns momentos no início da aula para definir uma intenção. Geralmente é um momento seguido de exemplos de motivação, força, coragem, paciência, foco, confiança, valorização pessoal, etc… Definir a…
2020-12-10
Viver com Propósito
Podemos viver a vida a pensar no sucesso, no dinheiro, na paz interior, ou, se queremos viver com propósito podemos pensar em todas estas. Algumas pessoas medem o sucesso pela riqueza, pelo poder ou pelo status que alcançaram. No entanto, mesmo depois desse objetivo alcançado pode existir desafios emocionais. Esses desafios dizem-nos que há algo…